jak zmienić

nie bralem, chociaz mam jedno duze opakowanie w domu, niestety musialem zmienic plany co do tego 'supla'... sprawdze w pozniejszym terminie jak to wyglada w praniu... 6-oxo i inne tego typu zabawki sa ok ale na chwile...permanentnego efektu nie osiagniesz niestety...nie ma tak latwo:D

Dokladnie. Czy Lewis moze wygrac nie ulega watpliwosci, jednak przy takiej roznicy poziomu sportowego ta wygrana bedzie, jak sam powiedzial, osmieszeniem wagi ciezkiej. Zmieniony przez - grind w dniu 11/3/2018 4:09:21 PM Nie zgodzę się - to byłoby raczej potwierdzeniem, że gdzie jak gdzie, ale w HW jeden cios może zmienić wszystko. Albo [...]

[...] 160 100 Tydz 7 3x3 182,5 117,5 6x2 160 100 Tydz 8 2x2 190 122,5-125 6x2 160 100 W tym momencie moje maxy powinienem zrobić na 2x2. W zależności od tego, jak to będzie wyglądało, albo 9ty tydzień to będzie sprawdzanie maxow, albo przeciągnę dłużej 3x3 i wskocze na 2x2 dopiero w 9lub10tygodniu. Trochę marzeniowe myślenie, ale [...]

[...] Powiedziałem mu moją całą historię dotyczącą siłowni i suplementów, a on zalecił dla mnie takie coś: 1. Nitrobolon II 6 tygodniowy cykl 2. Ultimate Trec Protein 1800g 3. Monohydrat kreatyny Stwierdził, że teraz co do kreatyny, to powinna na mnie zadziałać jak za pierwszym razem. Łącząc to wszystko mam być zadowolony. Zaufać, czy coś zmienić?

Tak w barkach jestem waski to prawda ale jak to zmienic jak to wada genetyczna?;( a co do pasa to wlasnie zaczalem nad tym powaznie pracowac takze mysle ze ten obwod bedzie powoli spadal . A jakie propozycje co do treningu ? A co do diety to jutro zakladam temat;)

krzyysiek - jezeli jest ekto to na koniec, tak jak napisalem jak oma jest np 1-8 to meta 6-12, fajne zejscie jak jest mezo/endo to w ogole darowac sobie metax w takim zestawieniu i zastapic go winsem, bo bedzie bomba estrogenowa. Dyla - zwiekszanie dawek w nieskonczonosc to nei doping, i w trakcie cyklu czesto ciezko jest juz cos zmienic zeby [...]

Narzeka?Niby na co?Bardzo dobre bialko. Jak tobie smakuje to je jedz i nie patrz na to co inni mowia a jak juz mocno chcesz zmienic to mozesz zmienic na bialko z vitamin-shop'u.Tak samo jak vitafit-tanie i dobre Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-07-25 15:14:31

[...] z białka - 660 Kalorie z węglowodanów - 1400 Tyle gram węglowodanów powinienem spożywać - 350g W ten dzień treningowy który opisałem poniżej jestem w pracy od 6 - 14 (jakbyś mógł mi ułożyć plan posiłków i branie odżywek z tych posiłków które tutaj wypisałem w dni w które pracuje inaczej czyli od 14 - 22 i od 21 - 5). Wiem że to dla ciebie [...]

[...] rezultatów (brawo za podejście z niedobijaniem masy do wysokiego bf) to śmiało możesz bezpośrednio zmienić michę środki i wejść na masę. Tyle, że kalorie dodawał bym w mirę sukcesywnie, żeby nie wlecieć od razu z jakąś dużą nadwyżką kaloryczną. I tak jak pisze Łodzianin, test i winko będzie git. Wino dobre już przy 30 mg ed wystarczy

ogólnie treningi w klubie miałem poniedziałek środa piątek ale teraz zdecydowalem się tylko w środy chodzić ponieważ w tedy są sparingi a reszte moge ćwiczyć sam w jaki sposob mi pasuje a mam sprzętu wiecej niż w klubie. trenuje prawie 2 lata mam 7 walk amatorskich. mam 17 lat 68kg 168cm. zdecydoowałem się na treningi indywidualne poniewaz wiem co [...]

[...] ze gdybys Ty nie zaspokajał swojej laski (lub niezaspokajasz) to zaakceptowałbyś (zaakceptowałes) ze posuwa ją każdy inny ? i szafa gra ? No chyba ze jej sie znudzi twój - jak to napisałes - lizak. Faktykcznie, to zrozumiałe, moze isc pociągnąć sąsiadowi Cyrk. " cyrk to masz zamiast mózgu :) napisalem tylko co jest powodem zdradzania w [...]

Rozumiem ze przy dobrej diecie i suplach , stosujac ten trening masa bedzie szla jak po***ana i bede stara prosil o krem na rozstepy tak?? edit: 1. -(na luzie) lekkie przysiady na 70%CR(ciezaru ze srody) 5*5 szybko i gleboko - rozumiem ze to przysiady ze sztanga, na nogi tak? 2. Co to sa "oszukane" mlotki? 3. unoszenie sztangielek [...]

[...] Dzisiaj zaszalałem, ostatni posiłek to takie 'berliso' orzechowe z ryżem cynamonowym. Nie wygląda pięknie ale za to jak smakuje. Nie zdążyłem zjeść przed treningiem, ale za to sos z białka o smaku białej czekolady - rewelacja. Jakoś ciągnie mnie na słodki. Okno żywieniowe : 15-23 [...]

[...] po tej masie i będzie wszystko jasne. No coż kolejna stówka stracona... Doszło również badanie kortyzolu, szału nie ma ale mógł by być trochę niżej Możecie mi polecić jaki zestaw supli na podbicie testosteronu i obniżenie kortyzolu ? Wiem że Solaros robił zestawienie harkorowych supli na testo, ale nie wiem czy jest ono aktualne bo jest [...]

[...] ważne sprawy 1.Muszę zmienić trening, splitem fajnie mi się ćwiczyć ale coś mi się wydaje że szczególnie 3 dniowy nie daje organizmowi takiego impulsu do budowania mięcha jak fbw albo push/pull/legs. Od przyszłego tyg zdecyduję się na jakiś, być mozna znajdę jakiś ciekawy obwodowy, macie jakieś propozycje ? 2.Kocham jeść %-) A tak poważnie to [...]

[...] fat, jeśli już coś będziesz chciał zmienić. Pierwsze co to dodawaj ww w Dt, automatycznie w sobotę.od czasu do czasu zwiększ fat,w każdym dniu. I obserwuj. Mając LC i HC waga będzie skakać,do tego woda może też podchodzić, więc nie panikuj jak będzie jakiś zły dzień. Oceniaj formę po LC! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-29 21:48:56

[...] żyję. Od 7-16 w robocie, potem trening. 9h zapierdzielania totalnego, potem 2 porcje conquera i ogień na treningu. Jestem wykończony, jutro ma wlecieć jeszcze DT ale zobaczę jak będzie, bo teraz chyba testuję swoje granice. A no i pisałem już że po tym conqerze jestem poddenerwowany - dzisiaj każdy kogo spotkałem dostał zje*kę %-) Także mam [...]

[...] nogi przeorane. Na siady mogło by iść więcej bo spokojnie robiłem po 8 powtórzeń. Zrobiłem fronty zamiast hack przysiadu, i mam piękny gryf odbity pod szyją - wygląda jak bym chciał samobójstwo popełnić %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 40min + rozgrzewka Nogi + brzuch : 1.Przysiad 4s 6-8\ [...]

Może spróbuj sobie w tych frontach zmienić chwyt na bodajże clean grip ja jak fronty robiłem to dużo lepiej się u mnie sprawdzał właśnie ten chwyt niżeli krzyżowy.

Z serem to była by petarda ;-) Ale solo też są smaczne, choć jak by dodać jakieś miesko i sos to wyszła by miazga. Póki co rozglądam się za jakimś splitem z drop setami, bo tym planem polecę jeszcze 2tyg. Potem chce zmienić na split, tylko siedzę już 3 dzień i szukam czegoś fajnego. Jakieś sprawdzone plany macie warte uwagi ?